Calculadora de FCmáx
Perguntas frequentes
É uma aproximação com desvio padrão de ±10-12 bpm. Para treinos de alta precisão, use a fórmula de Tanaka: 208 − (0,7 × idade), mais precisa para adultos ativos acima de 40 anos.
Medida ao acordar, ainda deitado. Atletas podem ter 40-50 bpm; sedentários 70-80 bpm. Usada na fórmula de Karvonen para calcular zonas de treino mais precisas, considerando a reserva cardíaca individual.