Calculadora TDEE
Perguntas frequentes
Com menos peso, seu corpo precisa de menos energia. O TDEE cai conforme você perde peso e o metabolismo se adapta. Recalcule a cada 5-10 kg perdidos para ajustar a meta calórica.
Sim — as pessoas tendem a superestimar a atividade. A maioria se encaixa no nível 'moderadamente ativo' ou abaixo. Em caso de dúvida, use o nível imediatamente abaixo do que você imagina correto.