Калькулятор FFMI
Індекс безжирової маси тіла
Часті запитання
FFMI (Fat-Free Mass Index) — показник, що враховує кількість м'язової маси відносно зросту, аналогічно ІМТ, але виключаючи жирову масу. Використовується для оцінки м'язової розвиненості спортсменів.
Для чоловіків без застосування допінгу природна межа FFMI зазвичай становить 20-25, значення вище 25 рідкісні без фармакологічної підтримки. Для жінок типовий діапазон нижчий, 15-20.
Формула FFMI
Безжирова маса = вага × (1 − % жиру ÷ 100). FFMI = безжирова маса ÷ зріст(м)². Нормалізований FFMI = FFMI + 6.1 × (1.8 − зріст у метрах).