Kalkulator tkanki tłuszczowej

Normy różnią się według płci i wieku. Dla dorosłych mężczyzn: sprawność atlety 6–13%, dobra sprawność 14–17%, norma 18–24%, otyłość ≥25%. Dla kobiet: atleta 16–20%, dobra sprawność 21–24%, norma 25–31%, otyłość ≥32%.

Metoda US Navy używa obwodów ciała: szyi, talii (i bioder u kobiet) oraz wzrostu. Formuła: dla mężczyzn używa log10(talia−szyja) i log10(wzrost), dla kobiet dodatkowo log10(biodra−szyja+talia). Dokładność ±3–4%.

Tkanka tłuszczowa esencjalna (niezbędna do życia) to ok. 3–5% u mężczyzn i 12–15% u kobiet. Reszta to tkanka zapasowa i tłuszcz narządowy. Zbyt niski poziom tłuszczu poniżej minimum esencjalnego jest groźny dla zdrowia.

Nie — BMI to stosunek masy do wzrostu, ignoruje skład ciała. Osoba z dużą masą mięśniową może mieć wysokie BMI przy niskim % tłuszczu. Procent tłuszczu jest bardziej precyzyjnym wskaźnikiem zdrowia metabolicznego.