Kalkulator WHR
Wskaźnik talia-biodra i ryzyko zdrowotne
cm
cm
Często zadawane pytania
WHR (Waist-Hip Ratio, wskaźnik talia-biodra) to stosunek obwodu talii do obwodu bioder. Jest wskaźnikiem rozmieszczenia tkanki tłuszczowej i ryzyka chorób metabolicznych oraz sercowo-naczyniowych.
Talię mierzy się w najwęższym miejscu tułowia (zwykle między żebrami a pępkiem), po wydechu. Biodra mierzy się w najszerszym miejscu pośladków. Obie pomiary wykonuj w pozycji stojącej, bez wciągania brzucha.
WHO definiuje podwyższone ryzyko przy WHR > 0,90 dla mężczyzn i > 0,85 dla kobiet. Wartości wyższe wskazują na otyłość brzuszną (android), niższe – na otyłość pośladkowo-udową (gynoid).
WHR jest lepszym predyktorem ryzyka sercowo-naczyniowego niż BMI, bo uwzględnia rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Otyłość brzuszna (wysoki WHR) jest bardziej niebezpieczna niż równomierna nadwaga.
Normy WHR według WHO
| Ryzyko | Kobiety | Mężczyźni |
|---|---|---|
| Niskie | poniżej 0,80 | poniżej 0,90 |
| Umiarkowane | 0,80 – 0,85 | 0,90 – 0,99 |
| Wysokie | powyżej 0,85 | 1,00 i więcej |
Wysoki WHR wskazuje na otyłość brzuszną, która zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2 i nadciśnienia.