Блог

Здоров'я 29 квітня 2026 р. · 5 хв

Як розрахувати ІМТ: формула, норми та що означає результат

Індекс маси тіла — простий спосіб перевірити, чи відповідає ваша вага зросту. Пояснюємо формулу, норми по віку і чому ІМТ — не єдиний показник здоров'я.

Здоров'я 29 квітня 2026 р. · 6 хв

Як розрахувати норму калорій на день: формули та приклади

Скільки калорій потрібно саме вам? Пояснюємо формулу Міффліна-Сент Жеора, що таке TDEE і як підібрати калорійність під свою мету.