Калькулятор ідеальної ваги
Норма ваги тіла за зростом і статтю
Часті запитання
Формула Брока (класична): ідеальна вага = зріст − 100 (для чоловіків до 165 см), зріст − 105 (для чоловіків 166–175 см), зріст − 110 (понад 175 см). Для жінок результат множиться на 0.85. Наприклад, жінка 165 см: (165−100) × 0.85 ≈ 55.25 кг.
ІМТ (індекс маси тіла) = вага ÷ зріст². Норма: 18.5–24.9. Нижче 18.5 — дефіцит маси, 25–29.9 — надлишкова вага, 30+ — ожиріння. Обмеження: ІМТ не враховує відсоток жиру та м'язової маси.
Формула Лоренца: ідеальна вага = зріст − 100 − (зріст − 150) / 4 (для чоловіків) або ÷ 2 (для жінок). Вважається більш точною ніж формула Брока, особливо для людей з нестандартним зростом.
Так. Тип статури (астенічна, нормостенічна, гіперстенічна) визначається за індексом Соловйова (окружність зап'ястя). Людям із широкою кісткою допускається більша вага. Більшість формул не враховують цей фактор.
Формули розрахунку ідеальної ваги
Найпоширеніші формули: Брока (1871), Лоренца, Девіна та індекс маси тіла (ІМТ). Кожна має свої переваги та обмеження. Оптимально використовувати кілька формул і брати середнє значення.
Пам'ятайте: ідеальна вага — це орієнтир, а не абсолютний стандарт. Важливіше відчувати себе здоровим та мати нормальний рівень жиру в організмі (15–25% для жінок, 10–20% для чоловіків).