Калькулятор відсотка жиру
Визначення складу тіла за обхватами (формула ВМС США)
Часті запитання
Для чоловіків: атлетичний 6–13%, фітнес 14–17%, нормальний 18–24%, надлишковий 25%+. Для жінок: атлетичний 14–20%, фітнес 21–24%, нормальний 25–31%, надлишковий 32%+. Мінімальний рівень: ч. — 3%, ж. — 12%.
Талія — найвужче місце живота (у жінок) або на рівні пупка (у чоловіків). Стегна — найширше місце. Шия — під кадиком. Виміри робляться вранці, без одягу, стрічка паралельна підлозі.
Формула розрахунку відсотка жиру
Чоловіки: %жиру = 86.010×log₁₀(талія−шия) − 70.041×log₁₀(зріст) + 36.76. Жінки: %жиру = 163.205×log₁₀(талія+стегна−шия) − 97.684×log₁₀(зріст) − 78.387. Формула ВМС США (US Navy Method).